Respirar con la boca abierta sin afectar la circulación - Una visión general

Respirar con la boca abierta sin afectar la circulación - Una visión general

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Actualmente profundizaremos en un cuestión que acostumbra a desencadenar mucha controversia en el contexto del campo del arte vocal: la inhalación por la cavidad bucal. Es un aspecto que determinados discuten, pero lo real es que, en la gran mayoría de los situaciones, deviene relevante para los intérpretes. Se suele escuchar que respirar de esta vía seca la región de la garganta y las vocalizaciones internas, pero esta frase no es absolutamente correcta. Nuestro sistema de ventilación está en permanente actividad, facilitando que el oxígeno entre y fluya sin pausa a través de las bandas vocales, ya que integran de este mecanismo fisiológico.



Para interpretarlo mejor, visualicemos qué ocurriría si inhalar por la zona bucal se volviera realmente dañino. En situaciones habituales como ejercitarse, andar o incluso al reposar, nuestro cuerpo se vería forzado a inhibir sin intervención consciente esta conducto para evitar daños, lo cual no toma lugar. Asimismo, al expresarse oralmente, la boca también puede resecarse, y es por eso que la adecuada hidratación desempeña un rol crucial en el preservación de una cualidad vocal saludable. Las cuerdas vocales están recubiertas por una membrana mucosa que, al igual que la epidermis, necesita mantenerse en situaciones ideales por medio de una adecuada humectación. No obstante, no todos los fluidos desempeñan la misma función. Opciones como el té infusionado, el café o el mate tradicional no hidratan adecuadamente de la misma manera que el agua potable. Por eso, es relevante priorizar el toma de agua pura.



Para los intérpretes profesionales con trayectoria, se recomienda tomar al menos tres litros de H₂O de agua al día, mientras que quienes vocalizan por afición están aptos para conservarse en un rango de dos unidades de litros cotidianos. También es esencial eludir el consumo de bebidas alcohólicas, ya que su disipación dentro del físico contribuye a la resequedad de las cuerdas vocales. Otro elemento que puede dañar la voz es el reflujo estomacal. Este no se enfoca a un sencillo momento de sensación ácida ocasional tras una alimentación copiosa, sino que, si se presenta de manera recurrente, puede afectar la película protectora de las cuerdas vocales y comprometer su rendimiento.



Pasemos a ver, ¿por qué es tan relevante la respiración bucal en el actuación cantada? En temas musicales de tempo ligero, confiar de manera única de la inhalación por la nariz puede ocasionar un conflicto, ya que el intervalo de toma de aire se ve acortado. En diferencia, al respirar por la boca, el aire ingresa de manera más directa y veloz, impidiendo cortes en la constancia de la cualidad vocal. Hay quienes sostienen que este tipo de respiración hace que el aire ascienda de mas info forma abrupta, pero esto solo sucede si no se ha entrenado correctamente la disciplina vocal. Un vocalista adiestrado alcanza la habilidad de regular este proceso para evitar estrés superfluas.



En este canal, hay diversos prácticas creados para optimizar la habilidad pulmonar tanto con la fosa nasal como con la vía bucal. Practicar la inhalación bucal no solo facilita aumentar la capacidad respiratoria, sino que también ayuda a regular el paso de aire sin que se ocasionen modificaciones súbitas en la salida de la sonoridad. En la jornada de hoy dirigiremos la atención en este factor.



Para iniciar, es útil realizar un ejercicio funcional que facilite percibir del acción del tronco durante la inhalación. Coloca una palma sobre la zona alta del pecho y la otra en una sección más baja del cuerpo central. Toma aire por la vía oral buscando preservar el tronco estable, impidiendo oscilaciones marcados. La zona de arriba del tronco solo tendría que desplazarse ligeramente, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como tope. Es esencial evitar tensar el área estomacal, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar ensanchar las costillas de manera inapropiada.



Se observan muchas ideas erróneas sobre la respiración en el actividad cantada. En el antaño, cuando la innovación técnica aún no facilitaba comprender a plenitud los procedimientos del organismo, se difundieron postulados que no siempre eran exactas. Hoy en día, se tiene claro que el canto tradicional se basa en la fuerza del cuerpo superior y el diafragma, mientras que en el canto moderno la metodología varía según del estilo vocal. Un fallo común es intentar llevar al extremo el acción del abdomen o las pared torácica. El sistema corporal trabaja como un sistema de fuelle, y si no se permite que el caudal circule de modo espontáneo, no se logra la tensión correcta para una emisión vocal eficaz. Igualmente, la forma corporal no es un limitante decisivo: no afecta si una persona tiene algo de panza, lo fundamental es que el sistema corporal opere sin generar rigideces irrelevantes.



En el mecanismo de inhalación y exhalación, siempre existe una pequeña interrupción entre la inspiración y la salida de aire. Para reconocer este hecho, pon una palma en la región superior del cuerpo y otra en la parte de abajo, ventila por la boca y fíjate cómo el caudal se pausa un segundo antes de ser expulsado. Lograr manejar este punto de paso facilita enormemente el control de la toma de aire en el arte vocal.


Para robustecer la tolerancia y aumentar el regulación del flujo de aire, se propone realizar un entrenamiento simple. Para comenzar, exhala de forma absoluta hasta desocupar los sacos pulmonares. Posteriormente, inhala nuevamente, pero en cada ciclo intenta agarrar poco oxígeno y prolongar la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque ayuda a robustecer el soporte respiratorio y a pulir la regulación del caudal durante la interpretación vocal.



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